Iqf කැඩුණු නිවිති

බොහෝ අය සිතන්නේ ශීත කළ නිවිති සෞඛ්ය සම්පන්න නොවන බවයි. එබැවින් ශීත කළ නිවිති සාමාන්ය අමු නිවිති මෙන් නැවුම් හා පෝෂ්යදායී නොවන බව ඔවුන් සිතන නමුත් නව අධ්යයනයකින් පෙන්නුම් කරන්නේ ශීත කළ නිවිති වල පෝෂණ අගය ඇත්ත වශයෙන්ම සාමාන්ය අමු නිවිති වලට වඩා උසස් බවයි. පලතුරු හා එළවළු අස්වනු නෙළාගත් වහාම, පෝෂ්ය පදාර්ථ සෙමෙන් බිඳ වැටුණු අතර, බොහෝ නිෂ්පාදන වෙළඳපොළට ළඟා වන විට, ඔවුන් මුලින්ම තෝරාගත් විට මෙන් නැවුම් නොවේ.

එක්සත් රාජධානියේ මැන්චෙස්ටර් විශ්ව විද්යාලයේ අධ්යයනයක් සනාථ කළේ නිවිති ලුටින්ගේ හොඳම ප්රභවයන්ගෙන් එකක් වන අතර එය "මැක්ලියුලික පරිහානිය" වැළැක්වීම සඳහා අක්ෂි වයසට යාම වැළැක්වීම සඳහා ඉතා effective ලදායී වේ.

පිසීමෙන් පසු නිවිති ආහාර පිසීමෙන් පසු මෘදු හා පහසුවෙන් ජීර්ණය කිරීමට පහසුය, විශේෂයෙන් වැඩිහිටි, තරුණ, අසනීප හා දුර්වල අයට ගැලපේ. පරිගණක සේවකයින් සහ අලංකාරයට ආදරය කරන පුද්ගලයින් ද නිවිති අනුභව කළ යුතුය. දියවැඩියාව ඇති පුද්ගලයින් (විශේෂයෙන් 2 වන වර්ගයේ දියවැඩියා රෝගීන් සහිත) බොහෝ විට රුධිරයේ සීනි ස්ථාවර කිරීමට නිවිති අනුභව කරයි; ඒ අතරම, අධි රුධිර පීඩනය, මල බද්ධය, රක්තහීනතාවය, වෘෂණ කෝෂයක්, රළු සම සහිත රෝගීන්, ආසාත්මිකතා, ආසාත්මිකතා ඇති රෝගීන් සඳහා නිවිති ද ඉතා සුදුසු ය. නෙෆ්රිටිස් සහ වකුගඩු ගල් සහිත රෝගීන් සඳහා සුදුසු නොවේ. නිවිති ඉහළ ඔක්සලික් අම්ල අන්තර්ගතයක් ඇති අතර එකවර ඕනෑවට වඩා පරිභෝජනය නොකළ යුතුය. මීට අමතරව, ප්ලීහය, iency නතාවය සහ ලිහිල් මළපහ සහිත පුද්ගලයින් වැඩි ආහාරයට නොගත යුතුය.
ඒ අතරම, ග්රීන් කොළ එළවළු විටමින් බී 2 සහ β- කැරොටින්ගේ හොඳ ප්රභවයක් වේ. විටමින් බී 2 ප්රමාණවත් වූ විට, ඇස් ලේ වැගිරීම් ඇස්වලින් පහසුවෙන් ආවරණය නොවේ; "වියළි අක්ෂි රෝග" සහ වෙනත් රෝග වැළැක්වීම සඳහා β- කැරොටින් ශරීරයේ විටමින් A බවට පරිවර්තනය කළ හැකිය.
වචනයෙන්, ශීත කළ එළවළු දිගු දුරක් හරහා නැව්ගත කර ඇති නැවුම් අයට වඩා පෝෂ්යදායී විය හැකිය.